Beaucoup de gens pensent que pour obtenir de grands changements il faut faire des grosses actions décisives qui changent d’un seul coup tout dans notre vie.
Rien ne serait plus éloigné de la réalité…
On a tous eu tendance à tenter ce raccourci pour obtenir des résultats à court terme.
Je prends un exemple simple, et qui je pense parlera à tout le monde : le sport.
On se regarde dans la glace et on se rend compte que l’on a pas le physique que l’on souhaiterait avoir.
On se sent du coup mal à l’aise et on décide d’agir vite et fort !
On fuit la réalité, on se dit qu’on va pouvoir changer ça rapidement et ressembler à la personne que l’on souhaiterait être en un claquement de doigt.
L’été approche, ou vous souhaitez séduire quelqu’un, ou juste vous vous dégoutez de vous être laissé autant allé…
Alors ni une ni deux, le jour même ou le lendemain on va courir plusieurs kilomètres alors que d’habitude on ne court jamais ou peu.
Ou on va faire une séance de sport de 2 heures alors qu’habituellement on ne fait que quelques pompes et abdos de temps à autre.
Et qu’est ce qui se passe après ça ? On en ressort lessivé, claqué, on a mal de partout pendant plusieurs jours, si ça se trouve on s’est peut être même blessé.
Alors du coup on se dit qu’il faut prendre le temps de s’en remettre, et quand ça va mieux la plupart du temps on garde un souvenir tellement douloureux de cette expérience qu’on laisse tomber ou qu’on finit par laisser tomber car au final on trouve ça trop dur.
Il y a notamment 2 erreurs à mon sens dans cette attitude :
- une vue court termiste : on pense pouvoir faire des actions très fortes qui vont corriger de mauvaises habitudes bien ancrées et revenir à ces mêmes habitudes qui nous ont conduit ici.
- des actions trop disproportionnées, qui nous épuisent et nous découragent.
Les résultats d’aujourd’hui sont les fruits des efforts des années précédentes.
Il faut installer des changements dans votre vie qui soient permanents, pas temporaires.
Et si vous voulez tenir dans la durée, il faut que ces changements soient soutenables presque toute votre vie.
C’est quelque chose que j’ai de gravé dans mes pensées et mon fonctionnement personnel : pour qu’un effort puisse se poursuivre, pour obtenir des résultats durables, il faut fournir des efforts qui soient soutenables à l’infini.
Bien entendu parfois il y a des excès et on s’éloigne de cette ligne directrice, c’était notamment le sujet de cet article et vidéo :
https://umento.best/equilibre-discipline-lacher-prise/
La manière dont vous allez vivre au jour le jour, chacune des plus petites décisions que vous allez prendre va forger votre destinée et participer à votre transformation, à la définition de votre identité.
C’est pour cette raison que je relis quotidiennement ce qui constitue les caractéristiques de la personne que je veux être :
- Une forte volonté
- En bonne santé
- Sportif
- Bienveillant
- Fiable
- Rigoureux
- Organisé
- Efficient
- Productif
- Successful
- Riche
- Équilibré
- Heureux
La liste ci-dessus est ma méthode personnelle, mon choix. Vous êtes libre de faire les vôtres, et c’est un travail qui doit être personnel.
La définition de notre identité est vraiment la base qui doit du coup déterminer nos actions au quotidien.
C’est grâce à mon coach Gianni que j’ai compris ça. Je lui en serai pour toujours reconnaissant.
C’est lui aussi qui me pousse à me dépasser, à faire mieux, à sortir de ma zone de confort !
C’est lui qui m’a converti aux douches froides, et c’est lui qui m’a poussé à aller plus loin il y a quelques temps :
Et pourtant à la base le froid je n’aime vraiment, mais vraiment pas ça. Avant le standard de température chez moi c’était 24/25 degrés pour vous donner une idée…
Et ne pensez pas que c’est un sujet que l’on a compris en une fois, c’est un travail que l’on doit faire en permanence.
Si vous vous dites “ok ça je maîtrise, j’ai compris”, vous fermez votre esprit à la progression.
Voir : https://umento.best/vos-desirs-sont-vos-ordres-etes-vous-enseignable/
Si vous me suivez depuis quelques temps, vous savez que je fais des choses au quotidien pour progresser en permanence et me rapprocher de la meilleur version de moi-même :
https://umento.best/dopez-volonte-autodiscipline-routine-quotidienne/
Mais ce n’est pas pour autant que je ne continue pas de lire des choses sur le sujet, de chercher des moyens de perfectionner encore mes actions quotidiennes pour atteindre mes objectifs à moyen/long terme, pour devenir meilleur.
Parce que je sais que je dois rester un éternel étudiant pour progresser.
Et dernièrement j’ai pris d’ailleurs une nouvelle formation de Gianni qui vient encore renforcer ma détermination et m’aider à être meilleur chaque jour :
https://optimise.giannibergandi.com/1-meilleur-chaque-jour-le-systeme/dlcxs
Elle est encore pleine de pépites qui vont me permettre de faciliter ma routine quotidienne, de moins forcer sur ma volonté pour l’accomplir.
Parce que pour acquérir une connaissance il faut la rabâcher encore et encore.
Parce que moi aussi il m’arrive d’être fatigué, de douter, de réajuster.
Et c’est pareil pour une habitude ou des changements profonds dans nos vies, il faut travailler dessus un peu chaque jour.
Cette formation a été un vrai boost de motivation, et elle est venue encore renforcer mon évolution et transformation.
L’idée est de créer un système de progression simple et flexible, pour qu’il soit tenable sur le long terme, et nous permette de créer un effet cumulé incroyable.
Je vous la conseille fortement, et d’ailleurs merci encore à Gianni car elle est accessible à -75% pour les membres de ma communauté UMento !!
En conclusion ultra synthétique :
- Définissez votre identité, la personne que vous voulez être.
- Visez le long terme.
- Mettez en place des actions progressives et durables.
A bientôt
Cédric
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